Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami

Cara mengatasi radang tenggorokan alami bisa saja anda lakukan untuk mengobati radang tenggorokan anda dari pada anda harus meminum obat – obatan yang terbuat dari bahan – bahan kimia berdampak yang tidak baik bagi tubuh anda kelak. Radang tenggorokan sendiri dikarnakan daya tubuh anda kurang baik jadi gampang sekali terkena infeksi, perubahan cuaca sedikit saja mampu membuat anda terkena radang tenggorokan. Radang tenggorokan sebenarnya merupakan sakit yang tidak terlalu parah jika anda cepat dan tanggap untuk mengobati, namun jika anda tidak segera tanggap bisa jadi penyakit yang sangat parah untuk anda.











Jika anda saat ini sedang mengalami radang tenggorokan dan ingin tau bagaimana Cara menghilangkan radang tenggorokan secara alami tanpa menimbulkan efek samping, berikut ini caranya :


1. Menggunakan air garam hangat

Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat dibutuhkan. Siapa sangka garam sangat mudah untuk ditemukan di dapur ini bisa dijadikan obat untuk beberapa penyakit yang menyerang tubuh anda. Sama halnya dengan sakit gigi air garam hangat juga bisa digunakan untuk mengobati radang tenggorokan dengan alami. Caranya sangat mudah sekali, cukup dengan membuat air garam hangat sebagai obat kumur saja. Para ahli kesehatan menganjurkan menggunakan garam dengan takaran ½ sendok makan yang dilarutkan ke dalam air hangat, dan dilakukan 1x dalam satu hari saja. Jika anda mencobanya secara rutin, ini bisa membantu anda sebagai cara mengobati radang tenggorokan.


2. Menggunakan Permen Mint

Jika anda salah satu orang yang suka mengkonsumsi permen, mulai saat ini sebaiknya anda mengkonsumsi permen mint karena permen mint dapat membantu anda untuk mengobati radang tenggorokan. Permen mint yang dijual dipasaran adalah salah satu tips mengatasi radang tenggorokanuntuk anda. Mint dipercaya mampu menjadi obat nyeri pada tenggorokan anda jadi sangat disarankan anda mengkonsumsi perment mint jika sedang mengalami sakit radang tenggorokan.




Selain permen mint anda juga bisa mengkonsumsi vitamin C karena vitamin C bisa membantu anda untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda. Jadi jika daya tahan tubuh anda sudah kuat maka infeksi tidak akan menghampiri anda dan anda akan terbebas dari sakit radang tenggorokan. Anda bisa mencobanya mulai sekarang.


3. Menggunakan sup ayam

Sakit radang tenggorokan memang bukan penyakit yang parah namun ketika anda mengalami radang tenggorokan akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman untuk. Ketika anda sedang terkena radang tenggorokan anda akan merasa malas untuk makan ataupun minum dikarenakan ada rasa sakit pada tenggorokan anda yang membuat anda merasa tersiksa untuk melakukan kegiatan menelan. Untuk mengobati radang tenggorokan ternyata anda juga bisa menggunakan sup ayam, sup ayam yang hangat ternyata memiliki natrium yang sangat baik untuk mengobati radang tenggorokan.


Natrium yang ada pada sup ayam ini akan membantu anda untuk inflamasi yang terjadi pada tenggorokan anda. Bukan hanya itu saja, jika anda sedang terkena radang tenggorokan anda akan memilih untuk mengkonsumsi makanan yang bertektur lembut dan mudah untuk ditelan karena tidak seberapa menimbulkan rasa sakit pada tenggorokan anda, sup ayam bisa menjadi jawaban anda untuk itu. Jadi cobalah untuk mengkonsumsi sup ayam hangat jika anda terserang penyakit radang tenggorokan.


4. Menggunakan air putih

Air putih adalah minuman yang paling umum kita temui setiap harinya. Air putih merupakan obat paling mujarab untuk semua penyakit yang ada dalam tubuh anda. Air putih juga bisa menjadi salah satu obat yang alami untuk meredakan radang tenggorokan anda. Jika anda saat ini sedang terserang radang tenggorokan perbanyak mengkonsumsi air putih, jika biasanya anda hanya mengkonsumsi air putih sedikit dan lebih banyak mengkonsumsi air es, sebaiknya anda rubah kebiasaan itu ketika daya tahan tubuh anda sedang lemah dan sedang terkena radang tenggorokan.


Karena jika anda mengkonsumsi banyak es ketika anda sedang radang itu tidak akan menyembuhkan dan akan membuat radang anda semakin parah. Jadi hentikan mengkonsumsi es dan perbanyak untuk mengkonsumsi air putih saja jika anda ingin sembuh dari radang tenggorokan anda.


Selain tiga cara untuk mengobati radang tenggorokan seperti diatas yang paling penting adalah menjaga kesehatan tubuh anda, perubahan cuaca yang sangat ekstream mampu membuat anda terserang begitu banyak penyakit. Mulai sekarang atur pola makan menjadi makanan yang lebih sehat dan perbanyak berolaharaga, dan terpkan hidup yang sehat pada tubuh anda, ini akan membuat daya tahan tubuh anda menjadi lebih kuat lagi. Jika daya tahan tubuh anda sudah kuat maka anda tidak akan terserang banyak penyakit.

Read More

Cara Mengatasi Insomnia

Berikut 14 tips agar anda segera terhindar dari insomnia/susah tidur :


1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

4. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.
Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

6. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

7. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.
Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

8. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

9. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

10. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.
Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

11. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

12. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

13. Segera Konsultasi ke Dokter 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

14. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

Read More

Tips Cara Atasi Kulit Kusam Setelah Berenang.

Tips dan Cara Memutihkan Kulit Yang Gosong Akibat Berenang - Cara agar kulit tetap putih setelah berenang - Tips cara atasi kulit kusam setelah berenang.




Yah, berenang adalah olahraga yang sangat menyenangkan dan bisa juga untuk menghilangkan rasa stress karena rutinitas tiap hari yang serba sibuk. Beberapa orang juga melakukan renang karena mengingikan badannya bertambah tinggi.







Ya, disamping banyak manfaat dari renang tersebut, banyak juga yang "mengeluh" karena setelah berenang biasanya kulit akan langsung kusam atau hitam. Maka dari itu, admin sedikit memberi saran bagaimana agar kulit tetap cerah setelah berenang.




1. Gunakan Lotion




Gunakan lation sebelum berenang. kalau yang sering saya gunakan adalah sunblock. harganya memeng cukup mahal tapi hasilnya sangat luar biasa. Dan jika menggunakan sunblock ini, kulit kita juga tetap terjadi dan tidak terkelupas ketika kena matahari saat berenang.




2. Mandi Langsung




Yah, setelah berenang maka jangan tunggu badan anda sampai kering dengan air kolam tersebut. Sebaiknya anda langsung mandi. dengan begitu, kulit anda tidak akan kusam setelah berenang. Gunakan sabun untuk agar hasilnya lebih maksimal.




3. Gunakan Lulur




Untuk hasil yang lebih maksimal lagi, gunakan lulur. maka kulit kusam setelah berenang akan hilang dan kulit anda akan putih seperti semula.




Itulah yang beberapa cara untuk memutihkan setelah berenang.

Read More

Mencegah Kulit Gosong Ketika Di Pantai

Pantai, laut dan matahari adalah tiga serangkai yang tak terpisahkan. Memutuskan untuk menghabiskan beberapa hari di pantai, berenang di laut atau juga snorkeling tak bisa menghindar dari sengatan sinar matahari. Kulit yang terbakar sebagai oleh-oleh “manis” yang dibawa sepulang berlibur.




Jadi, tak heran segala peralatan tempur dibawa. Legging, kaca mata hitam, dan sunblock jadi barang wajib. Sebenarnya sesuai saran, siapa pun yang mau bermain-main di pantai harus rajin-rajin mengolesi sunblock tiap setengah jam atau satu jam sekali.




Karena terbawa suasana yang asik dan seru, seringkali lupa kalau kita telah bermandi sinar matahari dari pagi hingga sore. Alhasil ketika harus mandi di sore harinya atau malam, kulit terasa perih dan panas. Kulit wajah hingga kulit tubuh yang terbuka selama bermandi sinar matahari seharian, seringkali membuat tidak nyaman. Apalagi buat Anda yang “takut” hitam. Tapi konyol rasanya jika Anda tidak tahu konsekuensi berlibur ke pantai, yaitu kulit yang terbakar.




Berikut adalah tips yang patut Anda ketahui selama dan sesudah berlibur di pantai menurut tabloidbintang.com:




• Selesai bermain di pantai, segeralah mandi air dingin untuk meredakan perih dan kemerahan di kulit. Memang begitu tak lagi terguyur air dingin, kulit kembali terasa panas dan perih, tapi setidaknya bisa diredam beberapa saat.




• Gatal-gatal di beberapa bagian tubuh bikin kesal, tapi tahan godaan untuk menggaruk. Diamkan untuk sementara waktu supaya tak memperparah keadaan.




• Beberapa hari setelah lepas jadi anak pantai, usahakan jangan terlibat terlalu banyak dengan matahari. Kalau pun misalkan ada pekerjaan yang memaksa Anda berkegiatan outdoor, jangan lupa kenakan pakaian lengan panjang, celana atau rok panjang, topi, dan kacamata hitam supaya kulit yang baru terbakar tak makin parah.




• Minumlah air putih yang banyak. Tubuh Anda bekerja keras untuk mengurangi perih kulit terbakar, itulah sebabnya mengapa rasanya agak panas ketika disentuh. Makanya pastikan tubuh tak kekurangan cairan. Tak kalah penting, isi dengan konsumsi makanan bergizi supaya seluruh bagian tubuh tetap bekerja sesuai jatah dan porsinya masing-masing.




• Kenakan pakaian longgar sehingga kulit tak teriritasi lebih parah. Keringat tak akan memicu timbulnya jamur yang bisa bikin gatal, seperti kalau Anda memakai pakaian ketat. Bahan pakaian pun harus diperhatikan. Untuk kasus ini, katun yang terbaik.




• Disarankan selama sehari atau dua hari jangan dulu memakai sabun saat mandi (kalaupun mau, sedikit saja) karena kandungan sabun bisa menghilangkan minyak-minyak alami tubuh yang sangat penting untuk proses penyembuhan kulit terbakar.




• Saat menggosok daki di tubuh, jangan terlalu kasar. Hindari batu apung atau alat lain yang keras. Sebaliknya gunakan spons lembut agar tak ada lagi perih iritasi.




Setelah tahu apa-apa saja yang harus dilakukan dan dihindari, adakah perawatan sederhana yang bisa dicoba untuk mempercepat pemulihan? Jangan sedih, hari begini banyak yang bisa Anda coba dengan bahan sederhana dan di rumah saja tanpa perlu repot-repot ke salon.




• Aloe vera atau lidah buaya salah satu yang pasti tercetus, kalau ada pertanyaan soal bahan alami apa yang ampuh membantu penyembuhan kulit yang terbakar matahari. Caranya mudah saja, simpan lidah buaya di dalam lemari es. Saat sudah dingin, keluarkan, potong, dan kemudian oleskan gelnya ke kulit yang terbakar. Kalau tidak mau repot, tinggal datang saja ke gerai kecantikan dan Anda bisa menemukan puluhan produk gel pendingin dari lidah buaya.




• Selain lidah buaya, mentimun juga dipercaya sanggup meredakan perih kulit terbakar. Caranya gampang, iris-iris mentimun dan letakkan di bagian kulit yang terbakar. Diamkan selama 20-30 menit.




• Kentang dan tomat juga tak kalah bermanfaat. Bedanya dengan mentimun, keduanya lebih baik diblender terlebih dahulu. Setelah itu sama, oleskan dan diamkan selama 20-30 menit. Anda mungkin tak langsung melihat gamblang hasilnya di percobaan pertama, tapi kali kedua dan ketiga pasti perubahannya mulai tampak.




• Meski belum ada penelitian resmi yang mengungkapkan alasan mengapa white vinegar (cuka putih) bisa membantu proses penyembuhan kulit terbakar, yang jelas banyak orang mencoba dan berhasil. Caranya, campur beberapa sendok dalam ember berisi air. Masukkan handuk, peras, dan letakkan di bagian yang perih. Diamkan beberapa saat dan kemudian bilas.




• Satu lagi yang mungkin agak aneh, krim moster (mustard). Biasanya, krim ini enak sekali sebagai penyedap makan hot dog, ternyata untuk meredakan panas kulit terbakar juga ampuh lho. Tinggal oleskan sedikit dan tunggu sampai kering. Setelah itu bilas deh.




• Kalau tak terlalu familier dengan dua poin sebelumnya, Anda bisa memilih mandi teh. Caranya sama seperti cuka putih, celupkan black tea atau teh hitam dalam air. Masukkan handuk dan tempelkan ke bagian kulit terbakar. Cara ini akan lebih efektif kalau dilakukan jelang tidur sehinga bisa lebih meresap ke dalam kulit. Keesokan harinya, bilaslah berbarengan dengan mandi pagi.




• Selain mandi teh, mandi susu juga bisa jadi alternatif. Isi bak mandi Anda dengan sepertiga air, kemudian penuhi sisanya dengan susu putih. Rendamlah tubuh selama 20-30 menit. Selain meredakan perih, kulit Anda pun bisa lebih cerah. Lakukan setiap hari setidaknya selama seminggu usai kembali dari pantai.




• Ingat, cara yang kami sebutkan di atas akan lebih efektif jika Anda melakukannya segera mungkin. Untuk menyempurnakannya tiap kali selsai perawatan oleskan losion cocoa butter yang bisa melindungi dan menguatkan kulit.




Selamat berlibur dan selamat menikmati sensasi kulit yang terbakar!

Read More

Manfaat Daun Sirsak

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak




Daun sirsak saat ini dikenal sebagai antikanker alami. Ini dikarenakan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya. Dalam buah sirsak mengandung senyawa acetogenins, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacin, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, gentisic acid, gigantetronin, linoleic acid, muricapentocin yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.




Berikut ini manfaat daun sirsak yang bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai macam penyakit dan ganguan kesehatan lainnya.




Mengobati Kanker

Daun sirsak disebut-sebut memiliki kekuatan 100 kali kemoterapi untuk melawan kanker. Caranya, ambil 10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga menyisakan 1 gelas, minum 2 kali setiap hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini dapat digunakan sebagai kemoterapi bahkan lebih berkasiat karena hanya membunuh sel sel yang tumbuh tidak normal dan membiarkan sel yang tumbuh normal.




Obat Asma dan Sesak Napas

Siapkan 7 daun sirsak yang dibuat sarang oleh semut-semut rang-rang. Kemudian remas dan tampung airnya hingga mencapai kurang lebih setengah gelas. Minum tiap pagi sampai penyakit anda sembuh.




Mengobati Bisul

Ambil beberapa daun sirsak yang masih muda sebanyak 5 sampai 10 helai lalu tempelkan di tempat yang terkena bisul sampai bisul tersebut mengering.




Obat Batuk Ringan

Untuk obat batuk ringan, siapkan 7 lembar daun sirsak muda. Remas dan tampung airnya. Minum setiap pagi sebelum manyantap apapun.




Mengobati Sakit Pinggang

Daun sirsak juga bisa digunakan untuk obat sakit pinggang. Caranya sediakan 20 Lembar daun sirsak kemudian direbus dengan menggunakan 5 gelas air hingga tinggal 3 gelas serta minum 1 kali sehar 3/4 gelas.




Mengobati Eksim dan Rematik

Remukan beberapa lembar daun sirsak sampai halus dan letakkan atau tempelkan di bagian yang sakit sampai tidak terasa sakit lagi, biasanya harus dilakukan hingga beberapa hari.

Read More